仕事の悩み

仕事に集中できないときの対策3選-元コンサルの

仕事に集中できない

今日までにやらなきゃいけないことがあるのに

集中できなくてすすまない!そんなことはありませんか?

気が付いたら手が止まっていたり、

別の考え事をはじめてしまったり。

元大手コンサル時代に、年収2000万円プレイヤーの

頭キレキレの凄腕部長から教わった、仕事に集中する方法をお伝えします!

この記事を書いた人
エス子
クビ、ヘッドハンティングなどで転職4回、5社を経験。
性別:女
年齢:30代前半
年収:700万円程
勤務先:東証一部上場企業
学歴:偏差値50ちょいの大学卒
詳しいプロフィールはこちらから! 

仕事に集中できない

私は集中力が無く、いつも口酸っぱく「集中しろ」と言われ続けました。とほほ

エス子
エス子
気が付いたら手遊びしています・・・。

コンサルタント業は、業務の効率化がなにより重要です。

コンサル企業の原価の大半は人件費ですし(例外もあるけど)、売り物も人間の頭脳です。

人の能力が直結してお金になるコンサルビジネスは、

常に最高のパフォーマンスを出し続ける必要があります。

そのため、仕事に集中できないとお話になりません・・・。

私がコンサル時代に教えてもらった、仕事に集中するコツをお話します!

仕事に集中できない原因

仕事に集中できない原因の大半は、本人の能力ではありません。

集中するコツがをつかんでいないからです。

エス子
エス子
学生時代にたくさん勉強してきたひとは、
集中するコツをみにつけている人が多いよね。

やるべきことが明確ではない

タスク整理が上手なひとは読み飛ばしてくださいね。

タスクに埋もれてもがいた経験はありませんか?

やらなければいけないことが沢山にあると、

どれから手を付けるべきかわからなくなります。

まずは、タスクを紙やメモ帳すべて書き出しましょう。

タスクが発生した段階で、カレンダーにタスクを行う予定日と期日を書く。

これだけです。

整理整頓されていない

仕事机には何も置かない!

余計な情報はすべてシャットダウンしましょう。

  • いらない書類が積まれている
  • かわいいものグッツをコレクションしている

もしあなたの机がこんな状態ならば、

いますぐに撤去してください!

目の前にあるタスクに、すべてのリソースを割くために

目で見える余計な文字や、絵などの情報はすべてシャットダウンしましょう。

私は片づけがものすごく苦手ですが、仕事机だけやったらキレイです。

何も物は置かないようにしています。

耳栓するとなおよしです。

エス子
エス子
発想を求められるクリエイティブな仕事をするときは、<br>色がたくさんある方が良いんだって。グーグルのオフィスは、にぎやかだよね。

突撃!世界各国のグーグルのオフィスはこんなにクール!

タスクを楽しむ

人は楽しいことには夢中になれますよね。

いやなことにも楽しみを見つけましょう!

わたしは無数にあるタスクを紙かエクセルに書き出して

一行ずつ潰していくのが快感です。

仕事で、売上や数値が改善したときはとてもおもしろいです。

一つ一つのタスクは作業ではなく、意味がある仕事です。

帰りの電車や眠る前に、がんばってタスクの楽しいところをさがしてください!

きっと一つや二つあるはずです。

もし、タスクを楽しめないのであれば

それはあなたに向いていない仕事の可能性が大きいです・・・。

私は4回転職しています。

うち3社はWEBマーケターですが、最初の1社はデザイナーでしたが、

一つも楽しさを見つけ出すことができませんでした。

長時間椅子に座って、指示された意図がうまくくみ取れず良いものを作り上げれないし

デザインしたものの良し悪しがハッキリとわからないところも、大きなストレスでした。

それに比べて、WEBマーケターはとても面白い。

自身が想定したストーリーの良し悪しがわかりやすく数値になって

改善ポイントが浮き彫りになり、売上として返ってくるのは大きなやりがいを感じます。

もちろん仕事なのでいやなこともありますが、

デザイナー業務の苦行に比べたら、へでもありません。

話が横道にそれてしまいましたが、人によって向き不向きはあります。

もし、目の前にある仕事にひとつも楽しみを見いだせないのであれば、

それはあなたに向いていない仕事をしている可能性大です。

自分の長所を知ることは絶対に必要です。

自己分析をおこない、自分が本当にやりたいことをみつけましょう。

全8568通りからあなたのことを診断できるので
非常に的中率が高いですよ。

リクナビネクストのコンテンツの一つなので、

無料で受けられます。

最低限の情報を入力するだけで、自己分析ができますよ。

自己分析をするために、いろんな本を読み漁りましたが

たった20分でここまで詳細な自己分析ができるのはリクナビだけだと思います。

このページを閉じる前に、まずはやってみましょう!

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環境がわるい

苦手な環境にいると、本来の力を発揮することはできません。

  • 出社時に「おはようございます!」と大声でさけぶ
  • 毎週の休日は同僚と遊ぶ
  • オフィスは話し声が飛び交っている

こんな環境で働いたことがありました。

大きな声を出すことは好きじゃないし、

もともと集中力が高い方ではないので

話し声が飛び交っていると、気が散って目の前のタスクに集中できません・・・。

プライベートと仕事をわけられないことも苦痛でした。

そしてストレスこそ、集中力を欠く大きな原因です。

過度な仕事や運動、メンタルの悩みなどを脳はすべて『ストレス』として受け取り、対処するためにさまざまな指令を体に送ります。強いストレスが続くと脳内の処理が増大して活性酸素が発生し、脳が酸化ストレスにさらされ本来の働きができなくなる。そのとき脳は『疲れた』というシグナルを体に送るのです

引用:脳疲労をためない新習慣 日経ウーマン

もし、いまの環境にストレスを感じているのであれば、

環境をかえましょう。

居心地の悪い環境にいてストレスを感じているのであれば、

環境をかえるだけで、あなたの能力が上がる可能性は十分にあるでしょう。

「転職」ですべて解決できます。

もちろん転職には様々なリスクもあります。

一度エージェントに相談してみてください。

私は4回転職をしていますが、社風によって本当に職場の雰囲気はことなります。

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まずは話をきいてみましょう。

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